ペットロスの立ち直り期間の平均は？愛するあの子との絆を再確認する方法

愛するペットを亡くしたあと、胸にぽっかり穴が空いたようで、何をしても意味がないと感じてしまうこと、ありますよね。

「この苦しみはいつまで続くのだろう」
「もう元の自分には戻れないのでは…」
あなたもそんな不安を抱えて、このページにたどり着いたのではないでしょうか。

ペットロスの立ち直り期間には、個人差があり、明確な期間はありません。

にもかかわらず、多くの人が「こんなに引きずっているのは自分だけ？」「もう何ヶ月も経っているのにおかしいのかな」と、自分を責めてしまいがちです。

私自身、ペットロスを3度経験しています。時間が経ってもふとした瞬間に涙が出たり、「もう一度会いたい」という気持ちが消えなかったり…。

同じ「別れ」でも、毎回つらさの種類も立ち直り期間もまったく違いました。だからこそ、声を大にして言いたいんです。

今のあなたの苦しさは、決して異常でも弱さでもないですよ。

この記事では、

ペットロスの立ち直り期間の目安
なぜ人によって回復までの時間が違うのか
実際に立ち直った人たちや私のペットロス体験
心の回復を助ける具体的な方法

について解説していきます。

ペットロスの立ち直り期間の平均はどれくらい？辛さが長引く理由と心の回復プロセス
ペットロスの立ち直り期間はどのくらいかかる？私のペットロスの経験と後悔を残さない方法

ペットロスの立ち直り期間の平均はどれくらい？辛さが長引く理由と心の回復プロセス

今は出口のない真っ暗なトンネルの中にいるようで、一生この痛みが続くように感じるかもしれませんが、人の心には少しずつ変化していく力が備わっています。

視点が変わったり、誰かに心の重荷を預けたりすることで、景色は必ず変わっていきます。

実際に、大切な存在を亡くした直後は、誰であっても自暴自棄になりやすく、心理的なリスクが高まることが専門的な視点からも指摘されています（出典：厚生労働省自殺対策）。

これはあなたの心が壊れているからではなく、それだけ大きな衝撃を受けたというサインです。

だからこそ、独りで抱え込まずに、誰かにその苦しみを吐き出すことが本当に大切なんです。

ペットロスの立ち直り期間｜一般的な目安は？

まず一番気になるのが、「みんなどれくらいで立ち直っているの？」という点ですよね。

さまざまな調査や飼い主アンケート、心理臨床の現場での報告を総合すると、
ペットロスから立ち直るまでの期間は「数ヶ月〜1年程度」が、ひとつの目安とされています。

1〜6ヶ月で気持ちが少しずつ落ち着き始める人が最も多い
約2割の人は、1年以上かかると回答している
中には数週間で日常に戻れる人もいれば、数年かけてゆっくり回復する人もいる

つまり、回復のスピードにはかなり大きな個人差があります。

ここでとても大事なのが、
「早く立ち直れる＝愛が浅い」
というわけではありません。

ですが、我が子のように深く愛していた人ほど、立ち直りには時間がかかる傾向があります。あなたが今つらいのは、それだけ真剣に、人生の一部としてペットと向き合ってきた証拠なんですよ。

どうしても辛い場合、もう一度愛するあの子と繋がる方法がありますよ。以下の記事では、亡くなった愛するペットを霊視できる占い師さんを紹介しています。

占いなんて…と思うかもしれませんが、実際に飼い主さんにしか分からないことを当てられ、ペットが見守ってくれていることを知り前を向けた人、あるいは占い師さんのおかげで生まれ変わったペットと再会できた方もいるんですよ！

もう一度愛するあの子に会いたい方は、ぜひ覗いてみてください♡
亡くなったペットと繋がる占い～もう一度愛するあの子に会うために～

なぜペットロスの立ち直り期間には個人差があるの？

（当サイトが画像作成）

「同じようにペットを亡くしているのに、どうしてこんなに差が出るんだろう？」と思ったことはありませんか。

ペットロスの立ち直り期間に差が出る理由は、主にいくつかの要因が重なっているからです。

① ペットとの絆の深さ

毎日一緒に寝て、話しかけて、心の支えだった存在ほど、喪失感は強くなります。
「この子がいないと自分じゃない気がする」と感じるほどの関係だったなら、回復に時間がかかるのは自然なことです。

② 別れ方・看取りの有無

突然の事故、急な病気、最期を看取れなかった後悔…。
「もっとできたのでは」という思いが残るほど、心は何度も過去に引き戻されます。

③ 周囲の理解の有無

「たかがペットでしょ」と言われた経験、ありませんか。
悲しみを否定されると、人は心を閉ざし、回復が遅れることがあります。

④ 罪悪感・後悔の強さ

罪悪感は、立ち直りを最も遅らせる要因のひとつです。
でもそれは、「幸せにしてあげたかった」という強い愛情の裏返しでもあります。

これらが複雑に絡み合って、あなた独自の「立ち直り期間」が形作られているんです。だから、他人と比べる必要はまったくありません。

ペットロスで立ち直れないのは異常？

「半年以上たっても涙が出る」
「1年経っても気持ちが戻らない」
「生きる意味が分からない」
こんな状態だと、「自分はおかしいのでは」と思ってしまいますよね。

ですが、それはペットロス症候群と呼ばれる状態かもしれません。

これは、深い愛情を注いだ人ほど起こりやすい、ごく自然な心の反応です。

ペットロス症候群の症状

（当サイトが画像作成）

「眠れない日が続いている」「食べ物の味がしない」「急に涙が止まらなくなる」……。

こうした状態が長く続き、日常生活に支障が出ている場合、それは一般的にペットロス症候群と呼ばれる状態かもしれません。

これは決して特別なことではなく、深い愛情を持っていた飼い主さんなら誰にでも起こりうる反応です。

「仕事に行こうとしても玄関で動けなくなる」「誰とも話したくない」「自分が生きている実感が全くない」といった、深刻な悩みを抱えている方が大勢いらっしゃいます。

あまりに体調が優れなかったり、精神的に限界を感じている場合は、医療機関やカウンセリングの力を借りることも、あなた自身を守るための立派な勇気です。

決して「自分がダメだからこうなった」なんて責めないでくださいね。ペットロス症候群は、あの子との絆がそれだけ太く、強固だったからこそ生じる「絆の反動」のようなものなのです。

以下の表は、ペットロスで現れやすい主な症状をまとめたものです。今の自分に当てはまるものがないか、チェックしてみてください。

無理に治そうとするのではなく、まずは「今の私はこんなに頑張って耐えているんだ」と自覚することが大切です。

【ペットロス症候群の主な症状チェックリスト】

カテゴリー	具体的な症状
身体的な症状	不眠、食欲不振、過食、胃痛、動悸、倦怠感、持病の悪化
情緒的な症状	突然の涙、強い孤独感、怒り、罪悪感、抑うつ状態、無気力
行動の変化	仕事や家事が手につかない、引きこもる、ペットの遺品を片付けられない（または過剰に片付ける）
精神的な変化	幻聴（足音が聞こえる）、幻視（姿が見える気がする）、死別後の再会への強い執着

ペットロスの心の変化｜悲嘆の5段階モデル

心理学では、喪失後の心の動きを「キューブラー＝ロスの5段階」で説明することがあります。

否認：「信じられない」「現実じゃない」
怒り：「どうして」「誰かのせいだ」
取引：「戻ってきてくれるなら…」
抑うつ：深い悲しみ・無力感
受容：現実を受け入れ、思い出と共に生きる

大事なのは、順番通りに進むとは限らないということ。行ったり来たりしても、それは正常です。

「今、自分はこのあたりかな」と知るだけでも、「この苦しみは永遠じゃないかも」と、ほんの少し視界が開けることがあります。

立ち直り期間が特につらい時期｜1〜2ヶ月後に注意

意外かもしれませんが、一番つらくなるのは1〜2ヶ月後という人がとても多いです。

マンション住まいの方などは、亡くなった子を火葬にしたりすることがあるかもしれません。

そんな気が張っていた時期が終わり、日常が戻ってきたときに、「もうあの子がいない」という現実が静かに、でも重くのしかかってくるんですよね。

朝起きて「ご飯をあげなきゃ」と一瞬思ってから、もういない現実に気づく絶望感。帰宅しても真っ暗な部屋で誰も迎えてくれない寂しさ。

その一つひとつが鋭い刃物のように心に突き刺さって、「もうこれ以上、この痛みには耐えられない」と思ってしまうのも無理はありません。

でもこれは決して「逆戻り」でも「悪化」でもありません。心がようやく、現実を受け止め始めた証拠でもあります。

それでも、もし今すぐ消えてしまいたいような強い孤独感や絶望感に襲われているなら、独りで抱え込まずに、まずは専門の相談員にお話ししてみませんか。

あなたの心に寄り添ってくれる場所があります。
・まもろうよこころ（厚生労働省）・よりそいホットライン（0120-279-338）

実際にペットロスから立ち直った人たちの体験

日常を続けたことで回復した人
「泣きながらでも仕事や買い物を続けていたら、半年ほどで少しずつ心が変わった」

思い出に感謝できるようになった人
「写真を見るたび涙が出ていたけど、『来てくれてありがとう』と思えた瞬間、楽になった」

誰かに話すことで救われた人
「同じ経験をした人に『分かるよ』と言われただけで、孤独が和らいだ」

占いで「まだあの子とつながっていること」を感じられた人
占いやスピリチュアル体験で救われた人もたくさんいます。悲しみが深い人にほど効果的な方法です。
「最期は苦しくなかったかな…」、「うちの子になって幸せだったかな…」、「またあの子と再会したいな」など、愛するあの子ともう一度繋がりたい方は、ぜひ試してみてください。

亡くなったあの子ともう一度繋がる占い～伝えられなかった想いを繋ぐ～

思った以上に心が軽くなり、大事なあの子を感じられますよ♡

ペットロスの立ち直り期間はどのくらいかかる？私のペットロスの経験と後悔を残さない方法

（当サイトが画像作成）

「あの日、もっと早く病院へ連れて行けば」「私が仕事に行かなければ、最期を看取れたかもしれない」「あのアクシデントは私の不注意だった」。

こうした強烈な後悔と罪悪感は、ペットロスの後追いをしたくなるほど自分を追い詰める大きな要因になります。

後悔の念が強いのは、それだけあなたが「あの子に最高の幸せを与えたかった」という大きな愛を持っていたからです。愛していないなら後悔なんてしません。

つまり、罪悪感の大きさは愛情の深さに直結しているんです。あなたは十分、あの子のために尽くしてきました。それはあの子が一番よく知っていますよ。

ですが、割り切れず、自分を責め続けてしまいますよね…。私もそうでした…。

私の大切なあの子たちとの別れ

（当サイトが画像作成）

私が初めて「ペットロス」という経験をしたのは、今から20年以上前のことです。

私に一番懐いてくれていたウサギちゃんとの別れでした。　

私が受験勉強をしていたとき、家族がみんな寝静まった後も、その子はいつもいっしょに起きていて、頑張れと寄り添ってくれているようでした。

ときには膝の上で眠ってしまう甘えん坊のウサギちゃんで大好きでした。

受験が終わり、私は実家を出て一人暮らしを始めました。

実家には頻繁に帰っていたので、私が帰ると喜んでくれるあの子がとても愛しかったです。

ところが、それから約一年後、その子が足を骨折したことをきっかけに急激に弱っていき、あっという間に虹の橋を渡ってしまいました。

私は看取ることもできなかったです。

それからずっと、あの子のいない実家に帰るのが辛かったです。

私に一番懐いてくれていたのに看取ってあげられなかったこと、これを書いていて今でも涙が溢れてきます。

二度目のペットロスは、愛犬との別れでした。その子は癌でした。

出産後、里帰りしていた最中に体調を崩し、初めての育児に手が回らない私と母を気遣うように、あっという間に静かに旅立っていったのです。

「私が里帰りしなければ、もっと生きようとしてくれたのでは…」

そんな罪悪感が、今でも消えることはありません。

うちの実家は、この愛犬の他にも犬2匹、猫が2匹いました。

ですが、私が小学生のときに保護犬としてうちに来たあの子、一番長く共に生き、成長してきた愛犬です。

他の子たちもかわいいですが、変わりになるわけではありませんよね。

そして、この子と入れ替わるように、猫が2匹増えました。

うちの近くに野良猫がいたのですが、その子が出産し、5匹中2匹を育児放棄しました。

自然界ではよくある話のようですが、放っておけず、この2匹の野良猫ちゃんを実家でお迎えしました。

縁があってうちに来たこの子猫たち、ウサギちゃんの生まれ変わりだったらいいななんて思うこともあります。

三度目は、15年間一緒に過ごした愛猫。

最期は看取ることができましたが、それでも悲しみが軽くなることはありませんでした。この子は病気で苦しみ、顔が崩れ、とてもかわいそうでした。

もっと何かしてあげられたんじゃないかと後悔の念が消えません…。この子との詳細はこちらです。

何匹いても、代わりにはならない。

それぞれが、かけがえのない「たった一人」なんですよね。

私がペットロスから立ち直った方法

新しい子を迎える人。

もう二度と飼わないと決める人。

どれも間違いではありません。

大切なのは、自分の気がすむまで、その子を想ってあげること。

私の場合は、子供を産んで大事なものができたことと、時間が少しずつ癒してくれました。

それでも、思い出すたびに涙は出ますし、後悔も残っています。

正直に言えば、今でも「完全に立ち直った」とは言えません。

そして、罪悪感とは別に、私が後悔していることがあります。

それは、ペットたちにうちに来て幸せだったのか、ペットたちの気持ちを聞いてみたかったなということです。

前述していますが、虹の橋を渡った大切なあの子と繋がれる占い師さんがいます。

私がペットロスを経験した当時は、「亡くなったペットとつながれる占い師がいる」なんてこと、知りませんでした。

だから、ただ悲しみに耐えるしかなかったのです。

ですが、今は占いであの子の魂ともう一度繋がることができます。

「そんなの気休めで、当り障りのないことを言われるだけでしょ」と思われるかもしれませんが、ペットを霊視してもらった人たちは、自分とペットしか知らない絆を当てられたり、「今もお気に入りの〇〇であなたのことを見守ってる」などと言われ、まだ愛するペットが近くにいることを感じ、ペットロスから立ち直ることができた方たちもいます。

なので、当時、私にその選択肢があったらよかったなと切実に思います…。

あなたももう一度愛するペットちゃんに会いたいと思いませんか…？

亡くなったペットの気持ちと繋がる！当たる占い師を紹介

占いは立ち直るきっかけになる

（当サイトが画像作成）

ペットロスから立ち直った経験を聞いていると、占いをきっかけに少しずつ前を向けるようになった方がいるのも事実です。

霊視やスピリチュアルリーディングを通して、ペットからの愛情やメッセージを受け取ったことで、心がふっと軽くなったという声を何度も耳にしてきました。

「まだそばにいると感じられた」「もう責めなくていいんだと思えた」。こうした小さな変化が、立ち直りの兆しになることもあります。

占いなんて…と思う方もいると思います。

占いは魔法ではありませんが、心の視点を少し変えるきっかけにはなり得ると思います。

カウンセリングでの限界

カウンセリングは理論的で安心感がありますが、「亡くなったペットの気持ちを知りたい」「もう一度繋がりたい」という願いには応えられません。

占いは医療や心理治療の代替ではありません。ですが、占いの力にしかできないことがあるのも事実です。

もし、罪悪感や後悔が残っているなら

ひとつだけ、あなたにお伝えしたいことがあります。

ペットの気持ちを聞ける占い師さんは、

いつでも、何年経っても繋がれるわけではありません。

時間が経ちすぎると、どうしても繋がりにくくなってしまうことがあります。

私は、相談できるタイミングを逃してしまいました。

だからこそ、今も心の中に「聞けなかった想い」が残っています。

でも――

あなたは、まだ間に合うのではないでしょうか？

「本当はどう思っていたの？」

「苦しかった？」

「私のこと、どう思ってる？」

その答えを知ることで、罪悪感が和らぎ、心が少し軽くなる方もいます。

もし、胸の奥に引っかかっている想いがあるなら。

一度だけでも、占い師さんにペットちゃんの気持ちを聞いてみませんか？

【ペットロス相談におすすめの占術比較】

占術	ペットロスへのアプローチ	期待できる効果
霊視・霊感	ペットの魂に直接アクセスし、今の状況や想いを読み取る	あの子の「今の気持ち」が分かり、安心感を得られる
チャネリング	高次元の存在を通じてペットからのメッセージを受け取る	自分自身に向けられた励ましや愛の言葉を受け取れる
アニマルコミュニケーション	動物の意識と対話し、飼い主さんの想いを伝える	伝えられなかった謝罪や愛をあの子に届けることができる
西洋占星術・四柱推命	生年月日から、ペットとの宿縁や出会いの意味を読み解く	二人の出会いが必然だったことを知り、納得感を得られる

占い師の霊視で繋がる安心

優れた霊感・霊視を持つ占い師は、まるで亡くなった子がそこにいるかのように、その子の癖や好きだったおもちゃ、飼い主さんしか知らないエピソードを言い当てることがあります。

それがきっかけで「ああ、本当にあの子は今も私のことを見てくれているんだ」と確信でき、死にたいという思いが「あの子が見守ってくれているなら、もう少しだけ頑張って生きてみよう」という前向きな力に変わっていく人もいます。

「まだそばにいるよ」「泣かないで、私は大丈夫だよ」「あの時、抱きしめてくれて嬉しかったよ」――。そんなシンプルで温かいメッセージが、どれほど人の命を救うか、計り知れません。

ペットロスになる気持ちの裏には「断絶された寂しさ」がありますが、占いで「繋がり」を確認することで、その寂しさは徐々に和らいでいきます。

もちろん、占い師選びは大切です。今は、電話占いやチャット占いで、自宅にいながらにして実績のある先生に相談できる環境が整っています。

こちらの記事も参考にしてみてください：
亡くなったペットの気持ちを占う！おすすめ占い師を紹介

亡くなったあの子が今何を思っているのか、天国で幸せにしているのか、信頼できる占いなら、もう一度あの子と繋がれます♡ペットロスから立ち直れた方たちの口コミも紹介していますので、ぜひ読んでみてください！無料で試せる方法も紹介しているので、まずはチェックしてみるだけでも、心が少し落ち着くきっかけになるはずです。